Soleil et UV, une protection nécessaire toute l'année

L’exposition au soleil ne concerne pas uniquement les vacances d’été. En réalité, les rayons UV sont présents toute l’année et peuvent provoquer des effets durables sur la santé, notamment le vieillissement prématuré de la peau ou le développement de cancers cutanés. La prévention solaire reste donc essentielle, en toute saison, pour petits et grands.

---

Les effets du soleil sur la santé : entre cancer et vieillissement

Le soleil est bénéfique à bien des égards, notamment pour la synthèse de la vitamine D. Mais en excès, il peut entraîner des conséquences graves sur la santé de la peau et des yeux. Parmi les risques les plus connus :

•    le vieillissement prématuré de la peau (rides, taches pigmentaires),

•    les coups de soleil à répétition, parfois dès la petite enfance,

•    les lésions oculaires,

•    et surtout le cancer de la peau, comme le mélanome.

Ces effets sont causés par les rayons UV, invisibles mais puissants, qui peuvent endommager les cellules cutanées dès un indice UV de 3, même sans chaleur apparente ou en cas de ciel voilé.

Les bons réflexes de prévention solaire à adopter

Se protéger du soleil, c’est un geste simple de prévention santé qui peut faire toute la différence. Voici les bonnes habitudes à adopter pour limiter les risques tout au long de l’année :

1. Éviter l’exposition entre 12 h et 15 h

Les rayons UV sont les plus intenses en milieu de journée. Lorsque cela est possible, privilégiez les activités en extérieur le matin ou en fin d’après-midi.

2. Couvrir la peau et les yeux

Les vêtements couvrants, les chapeaux à large bord et les lunettes avec protection UV sont des alliés indispensables. Ils protègent les zones les plus sensibles comme le visage, le cuir chevelu ou encore les yeux, qui sont eux aussi vulnérables.

3. Utiliser une crème solaire adaptée

Appliquez une crème solaire à indice de protection (SPF) élevé (minimum 30, idéalement 50 pour les enfants ou peaux claires), même lorsqu’il fait nuageux. N'oubliez pas de renouveler l’application toutes les deux heures ou après chaque baignade.

4. Penser à la protection en toutes circonstances

La prévention solaire ne s’arrête pas à la plage. En ville, au jardin, en voiture, ou même à la montagne en hiver, les UV sont là. Il est donc essentiel d’adapter sa protection à chaque situation : balade, pique-nique, activité sportive en extérieur, etc.

Qui est concerné par la prévention solaire ?

La réponse est simple : tout le monde. Mais certaines personnes sont plus à risque et doivent faire l’objet d’une attention particulière.

Les enfants : priorité à la protection

La peau des enfants est plus fine, plus sensible, et garde en mémoire les expositions subies. Un coup de soleil pendant l’enfance augmente significativement le risque de développer un cancer de la peau à l’âge adulte. Avant 1 an, il est d’ailleurs recommandé de ne jamais exposer un bébé directement au soleil.

Les tout-petits doivent toujours être protégés avec des vêtements longs, des chapeaux, des lunettes et une crème SPF 50 adaptée.

Les personnes à peau claire ou phototype faible

Les peaux claires, qui bronzent peu et rougissent vite, sont naturellement plus vulnérables. Pour elles, la prévention solaire doit être encore plus stricte.

Les personnes très exposées dans le cadre de leur activité

Jardiniers, ouvriers dans le bâtiment, livreurs, agriculteurs, enseignants ou animateurs en plein air : de nombreuses professions impliquent une exposition prolongée au soleil. Des solutions existent, comme l’adaptation des horaires de travail, les vêtements techniques anti-UV ou des pauses régulières à l’ombre.

Restez attentif à votre peau

Enfin, n’oubliez pas qu’une bonne prévention solaire passe aussi par la vigilance. Prenez le temps de surveiller régulièrement votre peau, en particulier les grains de beauté ou les taches pigmentées. Toute modification d’apparence, de taille ou de couleur doit vous alerter. En cas de doute, consultez rapidement un professionnel de santé.

Le soleil a de nombreux bienfaits, mais il mérite aussi qu’on s’en méfie. Pour aller plus loin, retrouvez des conseils utiles, des outils de dépistage et des informations fiables sur la prévention du cancer de la peau sur le site de la Fondation contre le Cancer.

En résumé

• Le soleil est présent toute l’année : les UV traversent les nuages et les vitres.

• La prévention solaire est une habitude essentielle à prendre au quotidien.

• Les enfants, les personnes à peau claire et les professionnels en extérieur sont particulièrement concernés.

• Une bonne prévention passe par l’ombre, les vêtements, la crème solaire et la vigilance face à tout changement de la peau.

---

Chez Foyer, nous savons qu’une bonne santé passe aussi par de bonnes habitudes. Retrouvez nos conseils et solutions de couverture santé adaptées à toute la famille sur foyer-lux-assurances.lu.